jak gif

wysłałem do Michaila maila z zapytaniem co i jak... odpowiedział mi że miał wiele wyjazdów i wiele pracy ale postara się na dniach wkleić dalsze wytyczne no ja włąśnie w tamtym tygodniu skończyłem 5 tyg. cykl masowy(tak zamiast gęstości) ... w tym tygodniu robie ACT jako regenerację i ufam że uda się naszemu trenerowi rozpocząć rzeźbienie ... ja [...]

Mały quiz rodzinny dzisiaj rano urządzono mi zanim wyszedłem do budy. Załamałem się w kur.we jak usłyszałem- ja wiem co ty bierzesz tam, narkotyki, sterydy... ty, ty łobuzie ty... Czy wiecie, że: - białko to sterydy - mega mass to jakiś koks(całe 6kg koksu ) Dibencozide jeszcze u mnie w domu nie widzieli, ciekawe co to starzy wymyślą. Co [...]

Nom->Mam nadzieje ze do połowy maja beda juz plany Bo jak nie to kiepsko widze moj brzuszek wakacyjny

I jak wam idzie??? Mi na razie po tygodniu gestosci to jakies 1,5kg spadlo na wadze Żadnych wielkich róznic nie widze ale pewnie dlatego ze to dopiero tydzien Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-05-23 15:57:59

ja mam pytanie o act, czy wystarczy jak zrobie sobie tygodniowe i rusze z gestoscia znow, czy raczej 4 tygodnie act (tak jak w cyklu wprowadzajacym) ??

witam, ja robie takie act (jest to 1 tydzien act, ktore podawal na poczatku Michail) : 3 razy w tygodniu, 2 obwody, przerwy miedzy kolejnymi cwiczeniami w obwodzie 30 sekund, przerwy miedzy obwodami 2 sekundy, 15 powtorzen w cwiczeniach. Chce na tym jechac z kilka tygodni, by pozniej znow gestosc zarzucic Jak uwazacie, cos zmienic? pozdrawiam

Siemka wszystkim!!! No jak by nie patrzeć to ja tu nowy!!Hehe!Ale mam zamiar zacząć z wami dawać !! Ps!Podobnie jak mój przedmówca jade na łopacie gdyż mam nadzieje iż zdołam skombinować coś kasy na jakie odrzywki!! Pozdro dla wszystkich!!!!!!

jeszcze jedno pytanie do cyklu IV piszesz ze wszystko bez zapasu(cykl IV,str 64)czyli 12<10<8<8.Jak zrobie pierwsza 8 bez zapasu to jak cos dolozyc i znowu zrobic 8 powtorzen?(chyba ze w zalozeniach cos zle zrozumialem

Ja tego nie pisałem,niestety strony z tym źródłem nie mogę znaleźć,ale generalnie jak byscie poszukali po angielsku,to te same informacje są.A co do tego czy to możliwe czy nie,czy widzieliscie boksera tak walczącego jak Tyson kiedykolwiek,takim stylem i dynamiką ?Moze po prostu z tych 800 pompek się m.in. wzięła sie ta dynamika,i pokazuje jaki [...]

Jesli mowa o tym pierwszym, to rozumiem ze chodzi o ciekawostke lub zaklad Hmm nie jest to zakład, po prostu tak jak wszyscy chcą targać dużo na klatę, tak jak chcę na barki No i często rywalizujemy tak między sobą kto podniesie więcej A czym się różni "prawdziwy żołnierski" od front press bez wybicia z nóg? Co do chwytu to nieco [...]

No za***isty ten art o bicepsach, serio Mam jak zawsze parę pytań jednak Glownym przeszkadzajacym w ataku na szczyt bicepsow jest Brachialis - ktory moze skutecznie uniemozliwic rozwoj podbicia, przejmujac na siebie gro rozwoju. By tego uniknac, nalezy stosowac chwyt polegajacy na na utrzymywaniu wierzchniej strony dloni pod katem 90 stopni do [...]

[...] parametrów. Jesli mozesz, to napisz tez swoje sugestie co do treningu na tyl ud, ktory jest moja slaba strona. Jak go najlepiej wkomponowac, zarowno do treningu na silowni, jak i dniu sprintow/jumpow itd. Teraz czas na pytania. 1 W jakis dzien nietreningowy chcialbym stosowac cwiczenia jak jump box i jego wersje ( z siadu, z podwyżenia, [...]

No, chyba, że nie wypada mówić o kimś inaczej Podobnie jak mówić, że JP2 był złym człowiekiem

"Pozostawie to bez komentarza" Jak wszystko i jak zwykle z tego co widzę. A jest przecież taka niepowtarzalna szansa podzielić się wiedzą czy materiałami z mnóstwem ludzi

[...] dlatego, że są one trudne do wykonania, a dlatego też, że bokser zalewający go ciosami w jednej sekundzie zniszczy go całkowicie. Ludzie zazwyczaj wtedy robią dziwne rzeczy jak wykręcanie się plecami do przeciwnika, lub obrona typu "jestem nieruchoma skała nic mnie nie ruszy" Każdy powtarza (no..może nie każdy), że walczy człowiek a [...]

[...] walcza w MMA i wygrywaja. :) Ktos powiedzial ze Bruce nie osiagnal nic w sporcie, Bruce nie byl sportowcem byl TRENUJACYM SZTUKE WALKI JEET KUNE DO, ktorej nie postrzegal jako sport i sam nie chcial byc postrzegany jako sportowiec. Kto konkretnie wygrywa? I zdaje się, że już ktoś napisał, że takie vale tudo to wręcz przysłowiowa ulica, tylko z [...]

Idź do ludzi od JKD od Inosanto jak Ci zależy na odpowiedzi. Ja już powiedziałem, że linie przekazu i to co ktoś kiedyś powiedział mam w dupie i liczy się dla mnie co kto sobą reprezentuje a nie co napisał w notesie lub z kim fotkę strzelił. Ja się pytam - gdzie Bruce Lee studiował biomechanikę i kinetykę, że miał o tym większe pojęcie niż Ty czy [...]

[...] ich unikasz? Przecież Ci wyżej odpowiedziałem czemu Ja się JKD nie zajmuję i mnie to co ktoś 40 lat temu napisał w notesie nie obchodzi. Bo ciagle się mnie pytasz 'jakim prawem' - nie wiem po jaką cholerę skoro jest to pytanie w stylu 'Dlaczego Han Solo nie poślubił księżniczki Leili?' Zrozum, że to nikogo poza fanami Bruce Lee nie [...]

Wg mnie mial. ;) A słyszałeś o czymś takim jak pankration? A co do dalszej części Twojej wypowiedzi: -nie pisałem nic o Twojej żonie. -tak, jestem leniwy

[...] cesarzom. A zostało stworzone ok. 4 tysiaclecia- oznacza ze moglo istniec juz wczesniej. ;) Co jest przed 12 i 13w. p.n.e Tak się skupiłem na tej osi czasu, że nie skapnąłem się, że 13 wieków to 1300 lat, czyli mniej No dobra - pyerdolnąłem. I to jak, co za wstyd Co do "wyjaśniania"; pytam się - skąd wiesz, kiedy powstały zapasy???